[...] czasem tam 2x wi3ecej wegli i cukru niz bialka w skladzie. ale im mniej przetworzonego jedzenia tym lepiej. Dla Twojej foirmy i tak najlepsza bedzie baza bialkowa w postaci miecha, ryb, jaj, pozniej nabial, odzywki bialkowe i inne pierdołki typu batoniki, kaszki, puddingi itd :) jest takie powiedzenie ze miecho buduje miecho i cos w tym jest ..
Próbuje od niedzieli teraz no narazie jest dobrze Niedziela plecy klata supersety Podciąganie się / normalne pompki Wiosłowanie sztangą / pompki z stopami na ławce Podciąganie wąskie / rozpiętki z stopami na ławce Poniedziałek Barki tricek Superset sztangą wyciskanie w górę z nie wiem jak to się nazywa przedsiębierze z dołu podnosisz sztangę [...]
[...] diety sa czesto jak SAA podrabiane i nie sa dobre jakosciowo, bardziej mnie interesuja srodki przebadane jako ze jem w diecie duzo miesa czerwonego to raczej witaminami nadmiernie nie ma co sie ładować bardzeiej cos na podniesienie testosteronu ale to znow same suplementy diety Zmieniony przez - hewehmunja w dniu 2023-12-23 18:11:44
Spróbuj ,,Etas" jest to taki suplement od Chińczyków wyciąg ze szparaga , tylko też swoje kosztuje , aszwaganda też poprawia trochę sen , ustawienie budzika też dużo daje bo mamy dwie fazy snu( czy coś w tym stylu ) razem trwają z 1:30h więc jak idziesz spać np: nie wiem 23:00 to starasz się ustawić budzik tak żeby trafiać na koniec cyklu więc [...]
wrzuć komplet tych badań zobaczymy jak reszta bo te wyniki które masz jak twoje latka jest b.dobry krecią robotę robi tutaj na pewno prolaktyna (samopoczucie/libido/senność) cykl testosteron enan lub cypio ( bez większej różnicy) dawka 250 mg co 5 dni do tego hcg i albo bijesz co miesiąc większą dawkę czyli 5000 jm rozbijasz na 2/3 inj i bijesz [...]
Zakup pierwszych suplementów zawsze wiąże się z ważnymi dylematami, co będzie najlepsze na ten "pierwszy raz", jak długo czekać od rozpoczęcia treningów do zakupu na przykład pierwszej kreatyny, dlaczego najczęściej polecanym suplementem jest monohydrat kreatyny, a nie coś innego, jak stosować tą kreatynę, w jakim celu, co ona mi da, co mogę [...]
Jak plan jest rozruchowy to jak najbardziej taka objętość treningowa może być. Masz już jakieś doświadczenie z treningiem siłowym to na wyczucie sobie wprowadzisz. Wiesz, że można też powiedzieć, że jak po wyciskaniu leżąc będziesz mieć jeszcze siły na rozpiętki to znaczy, że w tym wyciskaniu się obijałeś. Ale wiadomo jak jest na początku trzeba [...]
no właśnie Ci wszyscy co sie z was śmieja tak głęboko w głębi duszy zazdroszczą patrzac na wasza sylwetke w lecie lub na wf-ie wiem cos o tym bo jak chodzilem do szkolly to zabieralem ze soba rozne specyfiki i jadlem w budzie na poczatku bylo roznie ale potem sie juz przyzwyczaili!! Pamietajcie kulturysta [...]
!!Witam wszystkich!! Niektórzy powiedzą po co kopiuje teksty z innych źródeł -moja odpowiedź: dlatego, że nie każdy widział dany tekst czy posiada źródło mówiące o danym temacie. Tak więc dziś wysyłam tekst na poniższy temat: IMPOTENCJA STERYDOWA. Impotencja w ogóle jest rodzajem nerwicy (pomijając przypadki organiczne, uwarunkowane procesami [...]
W temacie kaset szkoleniowych to sprawa wygląda tak: w zależności od prezentowanej techniki dobrze jest mieć gi lub jest niepotrzebne, moim zdaniem wystarczy jakiekolwiek ubranko treningowe. Do treningu technik wystarczy powierzchnia czterech materacy choć przy odrobinie zachowania zasad bezpieczeństwa pewnie i dwa wystarczą- chyba, że chcecie [...]
[...] teraz dlaczego polecialem!!!: kolo powiedzial tak: jestes za duzy do legii my takich tu nie lubimy bo jest z nimi ciezko wy sie latwo nie poddajecie i jest strach ze mozecie cos zrobic!!! a to moje slowa!!! stary w dupie to mam bo wy jestescie ******lone francuzu i tylko umiecie uciekac , my polacy zawsze walczymy nigdy nie uciekamy!!! gosc sie [...]
ZYZIU: muszę to obliczyć w %. Tak będzie najbardziej sprawiedliwe. Ciężko mi się do tego zabrać, bo miałem "mały" dym z budą i naobiecywałem kilku osobą coś na forum, i jeszcze się z Tego nie wywiązałem. Dziś skończę niektóre tematy i zacznę pisać swój plan siłowy (a raczej go kończyć) Pozdrowienia...
Witam Jak zaczynałem trening na nogi w siłce (wrzesień) miałem z 64, cos koło tego ale teraz mam 75 ale przytyłem z 6 kg. Tak wiec troche jeszcze zrzuce i bedzie te 80 mam nadzieje. Goraco równiez planuje do wakacji przejsc całego Super dunk'sa. MAm taki plan ale zobaczymy jak to bedzie. NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !
kawła_ takie rzeczy są używane np. (mnie to ominęlo) ale widziałam jak trenowali na gunie przypiętej do trampoliny; w sumie coś tagiego jak łapki płetwy, koszulki, wiaderka, kumnel podczepiony do Ciebie jako balast którego Ty przez x-czasu holujesz; tak ja trenowałam i moi kumple, potem na kursie młodszego i wodnego koszulki i balasty były na [...]
[...] na diecie na rzezbe http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 redukcja tluszczu by Megon http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106625 Odchudzanie -żywienie dla kobiet (cos specjalnie dla plci pieknej) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 Chudnij bez diety http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62421 "Dlaczego większość diet nie [...]
Dzieki Dead.Interesuje sie tym nie z checi powiekszenia miesni czy cos takiego,ale mialem kontuzje barku(zwichniecie z wybiciem czy jakos tak)i zastanawiam sie czy moglo mi to pomoc w powrocie do cwiczen. voytas
Na forum znajduje się sporo tematów w stylu „Aikido a ulica", „skuteczność Aikido" itp. Większość tych wątków dość szybko traci wartość merytoryczną-zmieniając się w „pyskówki" i przepychanki międzystylowe. Postanowiłem zatem zabrać głos-i mam nadzieję, że to co napiszę, wniesie lekki powiew świeżości do wątku. Krytycy z uporem twierdzą, że aikido [...]
Guru - w ostatnich postach bardzo zachecasz do enzymow... czy cos spowodowalo,ze sie nimi ostatnio zainteresowales? W mojej rodzinie zgaga jest dziedziczna ( ponoc wada budowy przelyku) pomoc moze tylko operacja. Choc ja na razie jej nie czuje to rodzina mojej mamy tak. Czy ostatnio powstaly jakies mniej inwazyjne metody walczenia z tym? Czy w [...]
[...] co napisze napewno kazdemu wystarczy. Ludzie pytaja jakie firmy sa tu najpewniejsze i jakich sie trzymac,to ciezko jednoznacznie napisac bo jest tu pewnie z 1000 firm ktore cos tam robia z supli,praktycznie cotydzien widze nowe firmy. No ale z tych firm ktore napewno wiekszosc cwiczacych zna ,ktore maja dobra renome i jakosc supli jest napewno [...]
Zapasy najleprzą sztuką walki na świecie
